Essayez notre forfait découverte!
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PROGRAMME

Ados / Adultes

13 ans et plus

En plus d’apprendre des techniques d’autodéfense, le karaté sportif permet de développer vos aptitudes physiques et mentales, à votre rythme et selon vos objectifs.

à propos

Vous avez 13 ans ou plus et n’avez jamais pratiqué le karaté? Commencez votre parcours vers la prestigieuse ceinture noire avec notre cours Apprentis ados-adultes, jusqu’à deux fois par semaine.

En échange, nous nous engageons à développer votre souplesse, votre cardio, votre endurance et votre tonus musculaire, à vous enseigner des katas, et à vous apprendre à vous défendre physiquement et verbalement. Ensemble, nous ferons grandir en vous les qualités d’un véritable karatéka : discipline, persévérance, respect, rigueur, contrôle et détermination. Avec nos méthodes éprouvées, vous progresserez à votre rythme, sans aucune pression de votre instructeur.trice.

Les ceintures

Couleur de ceinture Signification Durée des paliers
Blanche

Courage

Intensité

1 à 3 mois
Blanche – Jaune

Connaissance de soi

Équilibre

1 à 3 mois
Jaune

Bonnes habitudes

Coordination

2 à 4 mois

Votre temps à chaque palier dépendra de votre assiduité et de vos progrès. Vous évoluerez de 4 à 10 mois dans le cours Apprentis avant de passer au cours Évolution.

Les rubans

Nous ajouterons régulièrement des rubans à votre ceinture, chacun marquant un pas de plus vers la prochaine.

Positions exigées pour la graduation

Rubans (noirs) Éléments maîtrisés
Boxe Coups de poings
Kick Coups de pieds
Kata Kata propre au niveau Apprentis
Autodéfense Techniques propres au niveau Apprentis

Vous recevrez le ruban rouge « Félicitations » après avoir obtenu tous les rubans noirs, respecté le temps minimum à chaque palier et maintenu une bonne intensité tout au long du cours.

Objectifs

Amusement
  • Je m’amuse tout en progressant
Repousser mes limites
  • Je dépasse mes limites à chaque entraînement.
Bien-être personnel
  • Je me sens bien dans ma peau à chaque cours.
Confiance en soi
  • Ma confiance en moi grandit chaque jour.
Amélioration de la concentration
  • Je suis plus concentré.e dans toutes mes actions
Développement de la mémoire
  • Je renforce ma mémoire à travers chaque mouvement.
Épanouissement
  • Je m’épanouis en me surpassant.
Évolution avec des personnes passionnées
  • Je progresse avec des gens aussi passionnés que moi

groupe karaté sportif

nos valeurs

Les élèves apprennent tout en s’amusant. Sans même s’en rendre compte, ils se construisent un avenir. Avec nous, ils développent les qualités nécessaires pour relever les défis de demain.

Contrôle

Confiance

Concentration

horaires

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Inscription

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